昨日の仕事は昼までで上がり
昼食を食べて散髪で気分転換したあと
ランニングにＧＯ
やってきました久しぶりに高坂クロカン
走っていた人は一人もいませんでした
まさに貸切状態
散歩していた年配の人はいました
1周1830mとあるけど
ラスト200mほどのロードがあるため
周回してくるとほぼ2000m
1周目はアップがてら走って
2～3本目ややペースアップ
4本目は猛スピードのつもりだったけど
あまり変わらなかったな
ここは家から車で15分くらいで
そんなに遠くないけど
走って10分くらいでトレイルに
入れる位置に家があるので
あまり来ないんだよね
ただし、床屋からは車で5分ほどなので
また散髪したとき気分転換に
コースをお借りしようと思う
〈ラン記録〉
24日のラン 15.3km
4月の走行距離 354.4km
4月の疾走距離 34km
〈ダイエット記録〉
22日の体重 59.2kg（―0.2kg）
22日の体脂肪率 18.2%（＋0.7kg）
朝食
フレンチトースト（6枚切り）
焼き飯、焼きベーコン、サラダ
ホットコーヒー（ミルク入り1杯）
昼食
白米（250g）、豚味噌漬け（3枚）、サラダ
夕食
白米（250g）、ハンバーグ、照り焼きチキン
ウインナー（2本）、ポテトフライ、野菜コロッケ
風呂後
アイス（1本）、トマトジュース（180ml）