ようやく出番がまわってきました
僕にとってのシーズン開幕戦
「奥武蔵もろやまトレイルラン24km」
スポーツエイドジャパン主催の大会
荒川ジャーニー、彩湖70kに引き続き
毎週、毎週ありがとうございます
ようやくゼッケンが届きましたよ
エントリー者数は、466人
同法人主催大会としては
距離と人数規模、どちらとも
極めてかわいい部類だ(笑)
目標はもう少し先で調整レースになるけど
シーズン初戦ということで無理せず
ケガしないように楽しく走ろうと思う
とは言え、テキトーに走るのではなく
それなりのタイムでは走りたいわけで
やはり目標タイムとしては
一昨年の3時間10分あたりが
ターゲットになろうかと
逆に言えば、ある程度の余裕を持って
そのくらいのタイムで走れないと
今後、お話にならないからね
そのためタイムは、3時間5分
順位は、上位20%で90位以内に
目標設定することにしよう
〈ラン記録〉
12日のラン 7.6km
4月の走行距離 212.4km
4月の疾走距離 22km
〈ダイエット記録〉
体重 59.5kg（＋0.9kg）
体脂肪率 17.3%（ー1.1%）
起床後
ホットミルク（200ml）
朝食
白米（300g）、ほうれん草ベーコン炒め
納豆（1P）、明太子はんぺん（1枚）
ホットコーヒー（ミルク入り1杯）
昼食
高菜の油炒めパン（1個）、あんドーナツ（1個）
レーズンパン（1/2本）
仕事中
緑茶（1杯）、ホットコーヒー（ブラック1杯）
夕食
白米（110g）、鶏肉人参白菜トマトソース煮
木綿豆腐（130g）、キャベツ玉子炒め
風呂後
トマトジュース（180ml）