血圧、定期的に測っています
今朝の血圧
1回目
2回目
毎朝2回、測っていますが
今朝は2回目が高めだったのでもう1回
3回目
以前は140―90を超える時があったけど
厳しい冷え込みが緩和されてきたことと
トマトジュースの効果
だいぶ安定してきました
トマトジュース
今後も飲み続けていきたいね
月平均の体重も僅かながらも
順調に減少している
体調が良ければ負荷の高い練習に
取り組むことができるので
今後も注視していきたいですね
〈ラン記録〉
23日のラン 4.6km
3月の走行距離 261.3km
3月の疾走距離 38km
〈ダイエット記録〉
体重 59.3kg（―0.6kg）
体脂肪率 18.3%（＋0.6%）
朝食
ピザトースト 1枚
スペシャルサンドmini 1個
ハッシュドポテト 1枚
トマトジュース 180ml
ホットコーヒー（ブラック）1杯
デコポン 1/2個
昼食
ロコモコ丼（ガスト）
仕事中
麦茶
ホットコーヒー（ブラック）1杯
煮干し 少々
夕食
ごはん 1.5膳
ハンバーグ
サラダ
木綿豆腐 130g
ほうれん草おひたし