土曜は出勤、昨日はテレワークという名の
在宅でのサービス残業
毎年のことだけど年度末で
忙しくなってきたな
早めに着手すれば少しはマシ
ということは分かっているのだか
追い込まれないとなかなかやらない
いつも「次は早めに」って思うけど
結局なんとかなってしまうから
毎度同じことになるんだよね
競馬中継は一応見た
弥生賞ディープインパクト記念
今週は土日で計3重賞あったけど
予想する時間がなかったので
馬券は買っていない
もし買っていたら全部ハズレ
買えなくてよかった(笑)
昨日のランは
テレワークといえど実態は
ただのサービス残業なので
気晴らしに走りに行ってきた
朝ランの記録
昼ランの記録
1時間BU走
5kmまで 25'30（5'06/km）
10kmまで 24'30（4'54/km）
ラスト10分 フリー
結果
ラスト10分、思い描いていたように
追い込むことができなかった
4'37～38/kmがきつい、つらい
つらいと言えばコロナによる外出自粛
でも元々買い物はあまりしないし
外食もほとんどしない
飲み会がなくても平気だし
たまにランニングできれば問題なし
馬券購入を自粛してテレビで
レース見ているだけの方がつらいな(笑)
〈ラン記録〉
7日のラン 24.9km
3月の走行距離 93.3km
3月の疾走距離 21km
〈ダイエット記録〉
体重 59.6kg（＋0.2kg）
体脂肪率 19.3%（―0.3%）
朝食
バターロール 1個
チーズ蒸しパンmini 1個
いちごスペシャルサンドmini 1個
ホットコーヒー（ミルク入り）1杯
昼食
ごはん 1膳
牛肉コロッケ 1個
揚げたこ焼き 2個
ウインナー 1本
鶏照り焼き（一口サイズ）2個
サラダ
ホットコーヒー（ブラック）1杯
ラン後
ヨーグルトプロテイン 430ml
チョコパイ 1個
どっさりミックスヨーグルト 1個
夕食
ごはん 1膳
クリームシチュー 2杯
サラダ
ホッピー 330ml
風呂後
トマトジュース 180ml