昨日は自宅周辺3km周回コースにて
久しぶりの15kmBU走
設定タイムは5km毎に
25分30秒―24分30秒―23分30秒
（5分06秒―4分54秒―4分42秒/km）
いつもと同じできつかったけど
設定タイムをクリア
なんか最近ストイックでないかい
1月の疾走距離40kmに対し
今月はすでに50km
一体なにを目指してる？
※疾走距離とは4'55/km以内
今日は外秩父へ行こうと思っていたけど
昼頃に所用ができてしまったので
近所をのんびりとLSDでもしよう
うん、仕方ない
朝ごパンはデザートコッペ
たまたまウォーキングしていたら
知り合いがパン屋に入るところで
店の前で話をしていたら
食べたくなってしまい
一緒に入店して衝動買い
2種類を2つずつ4つ買って
1/2にカットして家族4人で
おいしくいただきました
〈ラン記録〉
20日のラン 22.9km
2月の走行距離 228.2km
2月の疾走距離 50km
〈ダイエット記録〉
体重 59.1kg（―0.4kg）
体脂肪率 19.4%（＋0.7%）
朝食
いちごホイップこっぺ 1/2個
生チョコベリーこっぺ 1/2個
バターロール 1個
ウインナー 2本
ホットコーヒー（ミルク入り）1杯
昼食
ごはん 2膳
コロッケ 2個
揚げたこ焼き 2個
キャベツ
ホットコーヒー（ミルク入り）1杯
間食
クッキー 3枚
せんべい 3枚
チョコ 2個
ラスク 2枚
ホットコーヒー（ブラック）2杯
夕食
醤油ラーメン
ゆでたまご
風呂後
トマトジュース 180ml