おはようございます
先日、まゆちさんのブログで
冒頭の言葉について触れていたので
一昨日から「おはようございます」
」ってしようと思ったけど
昨日は早速忘れた やっぱりね～
まあ、長続きしないことは
だいたい分かっていたので
特にこだわることなく
あくまでも自然体で
さて昨日は前回のブログにあった
変化走
これですね
仕事から帰宅後、自宅周辺にて
60分間のうち②④⑥の35分間が
ペースアップ区間
もっと楽に走れるかと思ったけど
意外や意外？結構きつかった
自分の感覚だとむしろ4'50/kmで
そのまま走り続ける「ペース走」
の方がよっぽど楽だと感じたな
ペースの上げ下げがきついと感じる
ということは、効果があるのか
ロングインターバルと合わせ
週１で続けていこうと思うけど
冒頭にもあるとおり
まあなんとも長続きしないタイプなので
どうなることやら今後のお楽しみに～
〈ラン記録〉
19日のラン 14.9km
2月の走行距離 205.3km
2月の疾走距離 40km
〈ダイエット記録〉
体重 59.5kg（―0.1kg）
体脂肪率 18.7%（＋0.9kg）
朝食
ごはん 1膳
納豆 1Ｐ
ウインナー・舞茸・豆苗炒め
ホットコーヒー（ブラック）1杯
昼食
弁当（持参）
仕事中
ハーブティー 1杯
ホットコーヒー（ブラック）1杯
残業中
揚げコッペパン 1個
夕食
ごはん 1/2膳
木綿豆腐 130g
味噌汁
肉野菜炒め
風呂後
トマトジュース 180g