昨日は出勤前後に
それぞれ40分ジョグ
仕事前
仕事後
昨日のランチは久しぶりに
『アライ』へ行ってきた
店内はファミリーや
土木工事の作業員で混雑しており
40分くらい待たされた
店内に通され着席と同時に
お目当てのカツ丼をオーダー
注文から20分で着丼
相変わらずデカイ
分厚い肉は2センチはある
カツを取り皿に避けても
まだ普通のカツ丼以上のボリューム
見た目以上に柔らかく味もグッド
危うく残しそうになったが
最後の一口を頬張り間食
ごちそうさまでした
〈ラン記録〉
13日のラン 13km
2月の走行距離 126.9km
2月の疾走距離 10km
〈ダイエット記録〉
体重 59.9kg（＋0.2%）
体脂肪率 18.8%（＋1.1%）
朝食
ごはん 1膳
納豆 1Ｐ
ホットコーヒー（ミルク入り）1杯
仕事中
ホットコーヒー（ブラック）1杯
昼食（アライ）
カツ丼
ホットコーヒー（ブラック）1杯
間食
せんべい
夕食
炊き込みご飯 1膳
鯖みりん焼き 1尾
野菜スープ 1杯
ゆずチューハイ 330ml
風呂後
トマトジュース 1杯
夕べの地震、すごかったですね
今から近所の様子見ジョグしてきます