中止となった森林公園ハーフの
対応が発表された
Ｅさんのブログにもあったね
地震、風水害、降雪を含め
新型コロナによる中止の場合であっても
原則返金されない申込規約でありました
しかしクオカードという形で
エントリー代の一部とはいえ
事実上の返金がありました
Ｔシャツとゼッケンも送られてくるし
納得できる対応ですね
開催に向けて準備を進めてくれていた
主催者のみなさんに感謝です
次にダイエット報告
1月の平均体重は60.40kgでした
12月の60.00kgと比べて微増だったものの
昨年1月平均63.44kgとの比較では
―3.04kgです
ほんと少しずつですが
確実に減ってきています
これは1月下旬のグラフ
25日頃から減少傾向にあるけど
実はこの日から夕食の白飯を半分にし
あるブロガーさんにならって
木綿豆腐を食べるようにしました
すべて醤油をつけない冷奴
塩分を取りすぎないように
糖質が減、たんぱく質が増
早速その効果で減ったのであれば
うれしい～
もともと豆腐は好きな食材なので
今後も続けて効果を測ってみよう
〈ラン記録〉
2日のラン 8.8km
2月の走行距離 14.9km
2月のＭペース ゼロ
〈ダイエット記録〉
体重 59.5kg（＋0.1kg）
体脂肪率 18.1%（―0.4%）
朝食
ごはん 1膳
納豆 1Ｐ
イカ明太子
ハッシュドポテト 1枚
ウインナー 2本
緑茶 1杯
昼食
弁当（持参）
仕事中
緑茶 1杯
ホットコーヒー（ブラック）1杯
生茶 525ml
夕食
ごはん 1/2膳
寄せ鍋（鶏肉、白菜、しめじ、もやし…）
木綿豆腐 135g
サラダチキン
福豆 50粒くらい
トマトジュース 200ml