久しぶりにオクム前座コース
ゆずの木。毛呂山・越生だけで埼玉県内の90%以上の生産量を誇ります。桂木ゆず、今年は豊作のようです
ジャーニーラン後、脚の状態がイマイチであったため、峠走は控えていたが、ハムストは完璧、膝痛もだいぶ良くなってきた。接骨院の先生のお墨付き
桂木観音展望台。ハイカー、自転車で賑わっていました。速いトレイルランナーも
もしかして、月末のジャングルぐるぐるMaxの試走かな。今年は昨年から大幅にコース変更されたみたい。ネットにも載っているそうなので、こんど確認してみるか。自分は出場しないけど、試走してみようかな
前座コースからオーパークを回って終了。ジャーニーラン以来のオーパーク。ジャングルぐるぐるMaxのメイン会場も同じ。大会当日は、応援＆自分の練習で、どこかに出没しよう
〈ラン記録〉
15日のラン 20.9km
11月の走行距離 161.4km
〈ダイエット記録〉
体重 60.1kg（前日比+0.6kg）
朝食
ごはん 1膳
納豆 1Ｐ
玉子・ウインナー・豆苗炒め
コーンスープ
ラン中
水 500ml
塩タブレット 1個
ラン後
牛乳 200ml
スライスチーズ 1枚
昼食
ごはん 1膳
ヒレカツ 2枚
唐揚げ（甘酢） 2個
サラダ
間食
スフレチーズケーキ 1/4個
トッポ 3本
キャラメルコーン 10粒
夕食
海鮮丼
味噌汁
ビール（350ml）