抜けるような青空
奥武蔵山系の稜線がくっきり
昨日は、ジャーニーランペースで久々に20kmオーバー。分割だが、120分かけて22.6km。
6分半から7分を勝手にジャーニーランペースと呼んでいる。6分前半から時に5分台で走って潰れたからね
暫くは同じような感じでいきたい。
さて、今日はちょっと忙しい。まずは、高校サッカー選手権埼玉大会決勝。
うちの近所の武蔵越生高校が初めて決勝の舞台に駒を進め、全国大会まであと一歩のところまできているのだ。
相手は、鹿島アントラーズなど
Ｊリーグ内定者が５人もいる昌平高校
前評判では圧倒的に昌平優勢だが、なんとか一泡吹かせて、全国の切符を手に入れてほしい。
次に、競馬のエリザベス女王杯（牝馬G1）
春のステイホーム週間に、やることがなくて、再開した競馬。当たらない重賞予想として、しばらくブログに書いていたけど、日本ダービーの３連単的中により１０連敗でストップ
その後も、ちまちまと馬券購入をしていたものの予想コーナーは休んでいたが、今週から年末まで７週連続で８つのＧ１があるので、気分を盛り上げていきたい
そのエリザベス女王杯の予想
◎⑧センテリュオ
○⑪ラヴズオンリーユー
▲⑥ノームコア
△⑱ラッキーライラック
△③リュヌルージュ
グッドラック
〈ラン記録〉
14日のラン 22.6km
11月の走行距離 140.5km
〈ダイエット記録〉
体重 59.4kg
朝食
食パン（8枚切り）1枚（マーガリン、ブルーベリージャム）
ウインナー 1本
ホットコーヒー（ブラック）1杯
ラン中
麦茶 300ml
ラン後
牛乳 200ml
昼食
クリームスパゲッティ（ポテト、玉葱、人参、キャベツ、コーン）
ホットコーヒー（ミルク入り） 1杯
間食
スティックポテト 2本
アイス（スーパーカップ） 1個
夕食
ごはん 1.5膳
味噌汁（わかめ、油揚げ）1杯
豚ロースしょうが焼き肉
サラダ
白菜漬物
紅茶 1杯
就寝前
牛乳 200ml