昨日は文化の日で休み
県道30号線をジャーニーランとおりに国際医療センターまで行き、ここで折り返し。
うちの女性陣は買い物に出掛けるというので、ラッキーと思いランニングへ。これでも、普段は後ろめたさを感じているのだよ
ということで、ジャーニーラン後は、疲労回復に時間がかかり、しばらくまったりしていたので、今日は2時間を目標にスタート
総合公園の紅葉で秋の深まりを感じながら
オクムのスタート地点へ
工事中の鎌北湖。手前の法面の補強が進んだような気がするが...。完成まではまだまだ先かな。ここで再び折り返し、Opark方面から自宅へ戻った。
さわやかな秋晴れのなか、目標どおり、のんびりと2時時間走れた。しかし、まだ、左ハムストの張りと右膝回りに小さな疲労感を確認できたので、今日の仕事後、接骨院で解消してもらおう
夕方30分ジョグ追加
〈ラン記録〉
3日のラン 21.6km
11月の走行距離 34.1km
November Run 4748位
October Run 1741位
〈ダイエット記録〉
体重 60.5kg（前日比+0.2kg）