奥武蔵/秩父ジャーニーランが終わって1週間が経過した。先週の今ごろは、脚の痛みや睡魔と格闘中だったんだっけ。早いなぁ
しかし、ハムストの張りがなかなか解消されない。今年は、昨年に比べて、回復が遅れているようだ。まあ、ダメージが大きい分だけ頑張ったという証拠でもあるけれどね
あせっても仕方がないし、もうしばらくは様子を見て、ゆっくりすることにしよう。
そんなわけで、昨日は近所にある接骨院にてメンテナンスを施してきた。骨折や捻挫ではなく、いわゆる「筋肉痛」で、柔道整復師にお世話になることに気が引けた訳であるが、さすがにこれほど長引くと早めのケア（遅いけど）をしておいた方がいいでしょう
電気療法のあと、先生によるマッサージ。
これが絶妙にイタキモチ良い
先生
「大きくて柔らかい、よい筋肉ですね。こんなに良い筋肉を触ったのは久しぶりですよ。」
ハルミサ
「先生にそう言ってもらえて光栄です。」
左ハムストと足底の張りが強いとのこと。合計で30分くらいの施術であったが、とても気持ち良く、施術後はめっちゃ脚が軽う~。先生の言葉に乗せられて？次回水曜日の予約をして帰ってきた。その頃には、治ってガンガン走れているといいな～。
〈ラン記録〉
31日のラン 8.8km
10月の走行距離 396.8km
あと3.2kmで400kmだった。分かっていたし、無理すれば走れたけど、今後のことを考えてやめておいた。
〈ダイエット記録〉
体重 61.0kg（前日比+0.2kg）
ジャーニーラン後は、一瞬59.1kgまで減り、その後は62kg近くまで増えたが、安定してきた。
朝食
ごはん 1膳
納豆 1/2Ｐ
ウインナー 1本
スクランブルエッグ
昼食
ごはん 1.5膳
コロッケ 1個
チーズチキンカツ 2個
サラダ
夕食
寿司 14貫
