ついにやってきました
スポーツエイドジャパンからの贈り物
第2回錦秋の奥武蔵/秩父ジャーニーラン146kの案内およびコースマップです
さっそく、マップ上のコースをたどる
うん、ぜんぶ分かった
風景まで思い浮かぶ
あとは来週末を待つのみだ
〈ラン記録〉
16日のラン 10.8km
10月の走行距離 208.6km
オクトーバーラン 1312位
〈ダイエット記録〉
体重 59.9kg（前日比-0.9kg）
健康診断のバリウムが排出された分、減った
朝食
ごはん 1膳
煮物（昨夜の残り）
ウインナー 1本
ハッシュドポテト 1枚
ホットコーヒー（ミルク入り） 1杯
昼食
弁当
夜
ごはん 1膳
味噌汁 1杯
チキンカツ 3枚
コールスロー
氷結ZERO 500ml 1缶