昨日は、奥武蔵/秩父の試走をしてきた
コースは、CP1飯能中央公園からCP3先の秩父市上野町交差点までと、そこからショートカットして、CP7波久礼駅交差点から5km先の寄居駅までの68.5kmである。
いやぁ～、ブログで宣言していなかったら、確実に秩父市内で終了して、一杯飲んで帰ってきただろうな
無理は厳禁だけど、たまには練習内容を宣言して、自らにプレッシャーを与えるのもいいかもしれない
無理は厳禁だけど、たまには練習内容を宣言して、自らにプレッシャーを与えるのもいいかもしれない
始発電車で東飯能駅まで行き、飯能中央公園まで徒歩15分。そこから寄居駅まで68.5km、ほぼ見積りどおりの距離を約8時間かけて踏むことができた
やはり、コース最難関である、山伏峠を経験しておいてよかった。これで、多少なりとも免疫がついたと思うし、どこが厳しいとか、ピークまであとどれくらいとかの感覚もつかめたので、本番では今日ほど苦しまずに済むであろう
詳細については、また追って
〈ラン記録〉
4日のラン 68.5km
10月の走行距離 95.1km
オクトーバーラン 287位
〈ダイエット記録〉
体重 59.8kg
中学生以来の60kg未満。どうせ明日には戻ると思うけど、すごく嬉しい
朝食
黒糖ロールパン 2個
ウインナーマヨネーズパン 1個
昼食 特に無し
↓
ラン中
黒糖ロールパン 2個
レーズン食パン 2枚
塩タブレット 4個
ヴァームウォーター 600ml
MIUスポドリ 500ml
微糖紅茶 500ml
ドデカミン 350ml
ポカリスエット 500ml
いちごスムージー（道の駅）
ミネラルウォーター 600ml
ミルクコーヒー 300ml
コーラ 500ml
合計3850ml+いちごスムージー
ラン後
微糖コーヒー 350ml
プリン 1個
夕食
ごはん 1膳
味噌汁 1杯
豚ロース香味焼き 4枚
サラダ