今年の1月1日から記録を始めた体重
徐々にではあるが、1月から月平均で2kgくらい減少している
体脂肪率も、今月は少し増えているが、おおむね順調
しかし、ここ数日の体重増減が激しい。お菓子と甘い飲み物を気を付けているくらいで、食事制限を全くしていないので、運動量が減ると折れ線グラフが右肩上がりになるのである
好きなものをおいしくいただく。しかし、それに見あった活動量、つまり、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが大切であることを改めて感じたところである
明日から4連休。今回もプチ合宿をおこない、体重の適正化に努めよう
〈ラン記録〉
17日の走行距離 2.4km
9月の走行距離 164.7km
〈ダイエット記録〉
体重 62.4kg（前日比＋0.7kg）