おはようございます
昨日は仕事だったので、朝練と夜練。
SAGUAROベアフットランニングシューズを履いて朝練。このシューズにも、だんだん慣れてきました
近くの出雲伊波比神社のクロカン。
1周330～340mで短いけれど、やはりそこはクロカン、木陰が多く、この時期の朝練として、ちょこっと走るのには重宝します
自宅から約1.6kmはアップがわりとして、このクロカンをグルグルと9周、約3km走って、また自宅へと戻って合計40分で終了です。
夜練は、19時45分から。新型コロナウイルスの終息を祈念し、花火が打ち上げられるということを防災無線で知り、河川敷へゴー
5分間くらいで短い時間でしたが、100発ほどの花火を楽しむことができました
夜練の記録。
〈ラン記録〉
15日のラン 14.3km
8月の走行距離 61.6km
〈ダイエット記録〉
体重 61.4kg（前日比＋0.1kg）
朝食
ごはん 1膳
納豆 1Ｐ
スクランブルエッグ
ベーコン
プチトマト 8個
ランチパック 1枚
ホットコーヒー（ミルク入り） 1杯
昼食
ごはん 1膳
肉野菜炒め（豚肉、キャベツ、人参、ピーマン、もやし）
キムチ
納豆 1/2Ｐ
間食
アルフォート 2枚
ホットコーヒー（ミルク入り） 1杯
夕食
ごはん 1膳
豚肉味噌漬け 2枚
味噌汁
キャベツ
ミニトマト 5個