おはようございます
土曜日の武甲山登山の筋肉痛がようやく解消されました
昨日までは、絶賛筋肉痛中でしたので、山の日の10日は、山へ行けませんでした
今日は、予想最高気温が熊谷で39℃
熱中症警戒アラートが発令されるようですが、水分と塩分を十分に備え、近所のハイキング道を利用して、プチトレイルをしてみるか
筋肉痛だったため、9日と10日は、いずれも、ほぐしジョグです。全くスピードを出せる状態ではなかったです
一応、桂木峠には、這うように登りましたが…
〈ラン記録〉
10日のラン ジョグ 14.5km
8月の走行距離 150.5km
〈ダイエット報告〉
体重 62.8kg（前日比＋1.2kg）
やっちまった。武甲山の登りみたいだ
朝食
クリームパン 1個
スティックチョコパン 1本
間食
カットバウムクーヘン 2個
せんべい 1枚
饅頭 1個
昼食
天ざるそば 1.5人前
間食
メロン 1/4個
夕食
ごはん 1.5膳
煮物（鶏肉、玉子、人参など）
サラダ
グレープフルーツサワー 1杯
実家に行くと、つい食べ過ぎてしまう。
気をつけねば