ダイエット停滞期

おはようございます

昨日は、5時30分から朝練30分ジョグのみもう少し早起きできればいいのですが、なかなか起きられません。

目覚ましをセットすると隣で寝ている、かみさんを起こしてしまいますからね。自然に目が覚めれば、疲れが溜まっていないとも言えますので、今後も目覚ましをセットせず、起きることができれば、その時間に応じた朝練をします。

かなり自分に甘いです

〈ラン記録〉

4日のラン　ジョグ　4.7km

8月の走行距離　62.9km

〈ダイエット報告〉

体重　62.2kg（＋0.2kg）

61kgまで下がったあとは、1習慣ほど横ばい。ここが勝負どころです。ここを耐えられるかどうかで、60kgという１つの壁をクリアできるのか、または跳ね返されるのか、結果がかわってくる。間食には注意しつつ、過度なストレスにならないようにバランス良い生活を心掛けよう