おはようございます
昨日の続き、土曜日のトレラン後半です
今日が初対面のＭさん（右）
初トレイルということであったが、もともとロードの走力が高く、地力があるので、とても初めてとは思えない適応力。
同じ大会で勝負したら、おそらく負けるな。直接対決はなるべく避けることにしよう
そうこうして、長めの休憩をとっていると、瞬く間に霧が晴れてきて、幻想的な光景を目の当たりにすることに。顔振峠でこのような景色を見たのは初めてだ
もと来た道を折り返し、阿寺諏訪神社でトイレ休憩。
さっきは左手の一本杉峠から来たが、帰りは右の北向地蔵方面へ
茶之岳山を通過し、スカリ山へ。ここの山頂は狭いが、ベンチもあり眺めもそれなりに望むことができた。
北向地蔵
ここまで来れば、基点の鎌北湖まで下るのみ
スタート/ゴール 鎌北湖 ①獅子ヶ滝 ②一本杉峠 ③顔振峠 ④北向地蔵
高低図
23日の『かたしなゲレンデクライムＲＵＮ』に、いい状態で臨めそうだ
〈ラン記録〉
19日のラン ジョグ 23.9km
7月の走行距離 223.6km
〈ダイエット報告〉
体重 61.5kg（前日比―0.9kg）
朝食
フレンチトースト 食パン（8枚切り）の3/4
焼き飯（昨夜の残りメシ） 少々
ホットコーヒー（ミルク入り） 1杯
補給
麦茶（塩入）500ml
塩タブレット 1粒
ラン後
ベビーチーズ 1個
牛乳 200ml
昼食 弁当（鰻重）
間食
バニラアイス 1個
夕食
ごはん 1膳
味噌汁（豆腐、わかめ、お麩） 1杯
煮物（鶏肉、大根、人参、ごぼう）
大根サラダ、プチトマト
焼酎麦茶割り 1杯
食後
午後の紅茶レモンティ 1杯
鬼門の日曜日だったが、マイナス体重
17日に、『ず丼』でズドンと増えたのが戻っただけだけど、まあよしとしよう
ず丼