またやってもうた
体重が急上昇
原因はたぶんこれ
魚愛の『ず丼』
なまず天丼で、ず丼
なまず天が６個と玉ねぎの天ぷらが２つ
軽くて、ふわふわっとした食感であるが、ボリュームは満点
間違いなく、増えた原因は、これ
間食もしたけどね
朝ランも寝坊して20分ジョグのみ
そして、トレーニング効果は無し(笑)
これでは増えても仕方ないわな
〈ラン記録〉
17日のラン ジョグ 3.2km
7月の走行距離 178.8km
〈ダイエット報告〉
体重 62.8kg（前日比＋1.4kg）
朝食
ごはん 1膳
ビーフシチュー（昨夜の残り）
ハッシュドポテト 1/2枚
ウインナー 1本
昼食 魚愛
ず丼
夕食
ごはん 1膳
味噌汁（わかめ、じゃがいも） 1杯
煮物（豚肉、厚揚げ、いんげん、じゃがいも、玉子）
間食
ピーナッツせんべい