雨ラン

今年の梅雨は、本当に雨がよく降る

幸いにして、うちの方は、ただの長雨で済んでいるが、熊本県をはじめ、九州地方を中心とする豪雨災害の被害に遭われたみなさんに、心からお見舞い申し上げます

さて、昨日は珍しく5時前に目が覚めたので、朝ラン。途中から雨足が強くなり、ずぶ濡れになったけど、気温が低めで、気持ちのよいランができた

この日で、5月21日から、51日間連続出走、自己記録更新中2kmしか走らない日もあって、インチキくさいけど、まあよかろう

このまま、60日、70日とコツコツと続けていきたいと思う。健康体の証しでもあるしね

〈ラン記録〉

10日のラン　ジョグ　5.7km

7月の走行距離　109.2km

〈ダイエット報告〉

体重　61.1kg（前日比―1.0kg）

朝食

ごはん　1膳

スクランブルエッグ　少々

シュウマイ　1個

豚肉・ニラ・もやし炒め　少々

トマトジュース　1杯

昼食　弁当

夕食　魚愛

鶏の唐揚げ　1個

タコの唐揚げ　少々

カツ煮　数切れ

お新香　少々

生ビール　2杯

焼酎（小鹿）緑茶割り　？杯（忘れた）

脱水状態による1kg減