有給とって、耳鼻咽喉科を受診してきました
先週、ある日の朝、妻から
「ゆうべ、15秒くらい息が止まってたよ」
……
睡眠時無呼吸症候群
実は、以前も妻から指摘されていて、そのままにしていたのですが、15秒は、さすがに長すぎるでしょ(笑)
念のため、ネットで調べて、良さげなクリニックへ行ってきました
これを鼻に装着して、寝ている間に無呼吸かどうかを調べるらしい。結果は後日判明
午後こらは、毛呂山仰天ハーフマラソンコースをぼっちラン
1時間59分46秒。後半くたびれた
19日の走行距離 21.3km
2月の走行距離 194.4km
朝食
ごはん 1膳
納豆 1/2P
目玉焼き 1個
ウインナー 1本
ひじき
コーヒー 1杯
昼食
チャーハン
紅茶 1杯
夕食
ごはん 1/2膳
サイコロステーキ
サラダ
牛乳
間食
プロテイン(ザバス) 200ml
クロワッサン 1個
体重 62.1kg(前日比―0.9kg)
体脂肪率 21.1%(前日比＋1.5%)
血圧朝 (上)130 (下)85 (心拍数)46
血圧夜 (上)115 (下)82 (心拍数)66
体重が減って、体脂肪率が増えた理由は、体内における水分が減ったため、つまり水分補給が不十分と考えられ、明日、リバウンドする典型的なパターン