久しぶりの更新です。全く走っていなかったわけではありませんが、ほとんど走っていませんでした
今日は代休が取れて仕事は休み
ずっと上司から取得するように言われていましたが、やっと取れました
しかし、休むことによって仕事が溜まるという悪循環。代休すら消化できない。有給はもっと取れない。自分が休まないと、部下も休みにくい。今後は、この悪しき習慣を正していかなければ
さて今日は、毛呂山総合公園～鎌北湖往復の仰天マラソン5㎞コースをレペ風に2本。1本目から淀みないペースで入り、2本目も耐えるという刺激走。レストは10分でウオーキングと給水。
1本目
２本目
下りとはいえ、久しぶりに4分30秒／ｋｍを切ることができました
タイムはまだまだですが、最後まで粘れたのは好材料です
贅肉が増えているのは見た目にも明らかなので、秋のレースに向けて徐々に絞っていかなくては
総合公園のあじさい、見頃です
静岡県に出張したときに買った焼酎。
今日は早めに晩酌しよう