こんばんは。
先日30kmjogを起伏のあるコースで行いました。
2時間30分くらい
初めての距離ということで確かに足は疲れましたが、体は思ったほど疲れませんでした。フルに向けて視界良好ということで。
最近は1日20km走っても疲れなくなったし、加えて3000m9分台はjogのような感じで行けるようになりました。まだまだ目標には届かないですが。
またこれから雨、文化祭、研修旅行と忙しい日々が続きます。
この期間いかに質の高い練習ができるかですね。
それが、1月のハーフの結果に繋がると思います。
今週はLT少し入れましたが、VO2maxがまだできてないので、坂などのインターバルを入れてしっかりメニューこなしていきたいです。