今日の練習

今日は３０キロのペーラン。
1周９６～９８秒で。 ２７キロで終了。
１周で１００秒を超えた為。
３０キロ走は今日で終わり。
本当はきっちりやりたかったけど。
今後はロングジョグと２０キロのペーランと１０００のインターバルと坂道ジョグをやるつもり。