今日の練習

３０分JOG、１００M流しを５本

３ヶ月ぶりぐらいにJOGより速く走りました。

身体が重いアンド筋力落ちた。

特にふくらはぎ。

補強もやらなかったからなあ。

今日は雨が降ったり止んだり。