洞爺湖マラソンを走られた皆さん、お疲れ様でした！
ガッキーはＤＮＳとしました
ランニング再開１ヶ月でフルマラソンを走れるほど甘くない❗
と考えていましたので、洞爺湖に向けた練習すらしていないし、ホテルは予約していないし、電車も予約していません
。
。ただ、万一急に「走りたい！」と思うかも…ということで、チップの返却はまだ控えていたのですが、朝のうちに封筒に入れて、切手を貼って投函の準備完了！
さて、昨日は久しぶりに苗穂駅近くの蔵ノ湯に荷物を放置して預けての河川敷ランニング
ランニング再開後初めてのペース走です
まあ、しばらくぶりですから無理をしないでキロ４分40～45秒辺りで8000mくらいかなぁ
東橋付近で準備運動をして、ペース走のスタート地点までアップ
どなたが書いてくださったのかはわかりませんが、南大橋下から始まるコースを利用させていただいております。謝謝。
そこから３キロ行って折り返し↩️
またスタート地点に来て１キロで折り返して合計８キロと目論んでおりました
いざ、スタート
もんのすごい向かい風
で
で♪１キロの表示は はるか遠～く
前に進むだけで精一杯
(イエモンの「Burn」のメロディでどうぞ
)
)1000m 4分46秒19
2000m 4分50秒02
3000m 4分50秒20
どんどん遅くなってますが、
本気で走ってるんですよ
やった！折り返し！
向かい風から解放だ
と思って3km地点で折り返すと
🌞☀️メラメラ～🔥
今度はメラメラ攻撃
人を熱中症にする気か～
っていうくらいの熱風
っていうくらいの熱風向かい風が暑さを感じないようにさせてくれていたのですね
向かい風よ、君は悪者ではなかったのか🦹
4000m 4分32秒15
5000m 4分29秒05
6000m 4分22秒70
向かい風でなくなったら、ラップは一気に上がりました
また折り返す予定でしたが、ト◯レ🚻に行きたくなったので、ここでストップ
ダウンジョグ中、上半身裸の殿方に何人か遭遇
暑くて脱ぎたいのは同じ気持ちですが、豊平川河川敷には女性もたくさんいますので、上半身裸はしないようにしております。
という訳で、
北風も太陽も、ガッキーにシャツを脱がせることはできなかったのだ
ワッハッハ
ワッハッハって、何のこっちゃ
午前中は書道教室でしたが、４月に出していた師範位認定試験で一つ上の「中道師範」になりました
プレバト風に言うと
「ワンランク昇格」ってやつですね
嬉しいのはもちろんですが、一番上の鶴峰(かくほう)師範、その下の正道師範、その次が中道師範ですから、上から数えて３つ目。
下手な字を書いている場合じゃないぞ～
プレッシャーが
そのおかげか、今日の書は手応えあり！
