新春つどーむ始め

こんにちは😃

今日からつどーむが使えるということで、新春初つどーむに行って来ました

写真は帰りに撮りました。つどーむにいたのは午後の３時～５時くらいでしょうか

今回は秋田でしばらくできていなかったペース走がしたかったのです

でも、本当に久しぶりですから、いつものキロ４分半はきついなぁ

以前は１キロ毎にラップを取っていましたが、秋田に来てから、周回コースでペース走をする時には、１周終わる毎にラップを取るようになりました

理由は400mジャストのコースではないからなんですよ

今回はぴったり400mですから、キロ４分半であれば、１周１分47秒ですが、ラップは

1分48秒52

1分49秒30

1分48秒04

1分47秒60

1分46秒70

1分47秒30

1分46秒23

1分46秒59

1分46秒90

1分45秒98

1分46秒73

1分45秒48

1分45秒81

1分43秒88

1分38秒15

久しぶりだったので、最初はちょっとペースがつかめず「あ、速すぎた」「まだ速い」「あ、遅すぎた」の繰り返しでしたね。

ただ、今までは１キロ毎にラップを取っていましたから「ちょっと調整」ってできていましたが、今度は１周毎なので、結果がシビアに現れますね

アップとダウンも含めて、本日のランは10kmでした

そして、帰りはリニューアルしたという、札幌市営地下鉄さっぽろ駅での東豊(とうほう)線から南北線への乗り換え体験をしてみました

黄色い改札機を通ることが大事なんですね

黄色と言えば、美輪さんが頭に思い浮かぶのは私だけ

あった！美輪さん改札

黄色い改札機！

本当に黄色いね

黄色い改札機から出て(東豊線)

黄色い改札機から入ります(南北線)

今回は途中、銀行のATMでお金をおろしたかったので、新しい乗り換えのおかげで助かりました