練習 8/21

8月21日


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ラン練
2000×3 設定3'40台

バイク練 (移動程度)


ラン

1セット目
1㌔目 3'34
2㌔目 3'39

ﾄｰﾀﾙ 7'14



2セット目
1㌔目 3'37
2㌔目 3'52

ﾄｰﾀﾙ 7'30



3セット目
1㌔目 3'47
2㌔目 3'54

ﾄｰﾀﾙ 7'41



バイク練

前日までの積算





8月21日の積算





8月21日の走行距離

13'3㌔


前日との合計走行距離

788'5㌔