練習 5/23

5月23日

メニュー バイク練 47㌔

ラン練
6000ペース走
設定 ㌔4'00

1㌔目 3'47
2㌔目 3'52
3㌔目 3'56
4㌔目 3'58
5㌔目 4'07
6㌔目 3'58

ave 3'56


この日は全体を通して体もよく動いていたと感じた。それはランのタイムにも反映されていると思う。


この調子で練習が続けられるようにしっかり体のケアもやっていこうと思う