８月８日のトレーニング

今日は夕方１８時にトレーニング開始

夕日が落ちて日中よりは走りやすかった

今日のメニュー

３０００ｍペース走　３分５０秒／ｋｍ

このペースなら２１ｋｍは走れていたいけど

もう横隔膜アイタターーーーーでした

でもペース感覚は秒単位で正確さを発揮

ラスト１０００ｍはスパートかけて１１分２３秒で走りました

次回はもうちょっとペースアップして走ろうと思います。