かなり久しぶりにトレーニングのこと書きます
今日はお休みでお昼に青山のパティスリーに行ったけど
そのネタはまた後日
８月からスピードを復活させるべく
まずは４分／ｋｍのペースの確認から
谷津干潟の周回コースを使って約５ｋｍを走りました
スタート直後は「こんなもんだったかなぁ」なんて
ピッチ・ストライド・呼吸・力の入れ具合など
感覚を研ぎ澄ましてペースを作る
最初の１ｋｍは
ジャスト４分０２秒／ｋｍ
すばらしい
それ以降もイーブンペースで最後は５秒だったけど
ペース感覚は現役並みでした
さて、ここからが本番
今後は距離を減らしながらペースアップして
８月の目標は
１０００ｍを３分１０秒で走る