仕事でちょっとだけ帰宅が遅れて
トレーニングは２０時から開始[m:215]
今週から朝晩ぐっと冷え込むようになりました[m:4]
もうウインドブレーカーは手放せません。。。
今日のメニュー
スローペースジョグ ３０分
およそ４～５ｋｍの距離を走りましたが
１～２ｋｍで徐々に体がポカポカ[m:72]
最後の方は暑いくらい[m:78]
でも体がほぐれた感じで走っていて気持ちが良かった[m:50]
トレーニングが終わってお風呂で温まり
夕食は手の平より大きいとんかつ
玄米御飯
スモークサーモンのサラダ
お腹いっぱいです[m:244]
食べ過ぎ？？
せっかく走ったのにねｗｗｗ
明日以降は腹八分目でいきましょう[m:76]