だいぶ暑くなってきました
今日は午後から天気が悪くなるとか天気予報でいっていたし
インターバルトレーニングでさっと一汗流すことに(≡^∇^≡)
今日のメニュー
２００ｍ×１０ インターバル ３５秒ペース
１ ３３秒０３
２ ３６秒５４
３ ３６秒４６
４ ３７秒７８
５ ３６秒９１
６ ４２秒０７
ここでリタイア・・・
２００ｍ４０秒ってどゆこと？？
１０００ｍで３分２０秒ペースです
最後は乳酸たまりまくり(Ｔ▽Ｔ;)
６本目はもがき苦しみながらのラン
というよりジョグでしたね・・・
まあ、ほんと久しぶりにやってみたので結果はこんなものなのかな。。。
徐々にスピードに慣れていこうと思います