今日は久しぶりに夕方のトレーニング
天気もよく気温もかなり高めだったので
今日からＴシャツで走りました
今日のメニュー
ペース走 ５ｋｍ
ラップタイム
１ｋｍ ４分０１秒１７
２ｋｍ ４分０３秒０３
３ｋｍ ４分０５秒９０
４ｋｍ ４分０７秒３４
５ｋｍ ４分０４秒２１
計 ２０分２１秒６５
３～４ｋｍはかなり息苦しくてキツかった（;´▽｀A``
走っている時点で身体はついていけたんだけど
やっぱり今までロング走しかやらなかったツケか
横隔膜の筋力低下ですね～
腹筋をやるとかスピードトレーニングを積極的に取り入れていかないと
この状況は脱することができないかも(´・ω・`)
スピードトレーニングはすぐ終わるけどきついんだよね～
でも気合入れて取り組んで行こうと思います
さて、世間ではゴールデンウイークのようですが、僕は明日仕事です。
でも土日は連休にすることができました。
もしかして、ていうかかなりの確率で
神戸に行ってケーキ屋さんのはしごするかもしれません・・・
そして延期になっていたケーキフェスティバルじゃなくて
クッキーフェスティバル
が５月下旬にあります（生ケーキは食中毒の恐れがあるため）
日曜日までにアイデアまとめてちょっと試作するかも