本日のメニューは
L S D １２０分でした。
特に疲れもなくさらっとこなせました。
まだまだ時間を延ばせそうです。１８０～２４０分までできるかもしれません。
トレーニングは午前中にやりました。
朝８時から１０時でやりましたが やっぱり気温が低く寒い
上下ジャージと上だけウインドブレーカーを着てちょうどいいくらい です。
片道３０分かけていつもの運動公園まで
１時間ジョギングコースをぐるぐる 
約１ｋｍなので自分のペースがよくわかります 。
キロ６分が設定タイムなので腕時計を見ながら
ペース感覚を身につけるのにも良いコースです (＾～＾)
走っていてたくさんのご年配の方がウォーキングをされていて
寒いし、朝早くからよくやるなぁ←自分もですけど
と思いました
さて、今日はフレックス休暇で平日休めました。
日曜日ではないのでケーキ屋さんがすいているかも と思いつつ、覗きに行ってきます o(^-^)o