本格始動です
トレーニングのピークを本番９０日前にしておかないと
それ以後頑張っても意味がないらしいです (;^_^A
赤血球の寿命がおよそ９０日なので
一ヶ月前に頑張ってもそのトレーニングによって
身につく持久力は６０日ではまだ身についていないんですね
そんな訳で１２月は
走りこみ強化月間
今日は手始めにLSD ９０分
風が強いです 
でもお天気は絶好のスポーツ日和
運動公園でスポーツフェスタやってました(≡^∇^≡)
調子は良かったです 
全身の筋肉がほぐれたような 。
でも１時間を過ぎたあたりからちょっとふとももが張る感じがして・・・・・
これからお休みの日はビシッとトレーニング優先で 活動していきたいと思います 