久しぶりのアメブロランナーへの投稿です。
今日はおおがきハーフに参加してきました。
左足の巻き爪の具合がだいぶよくなってきて
靴に当たらなくなってきました。
朝は、６時に起床
足の滅菌ガーゼを取替えユニホームとジャージを着て
すぐに出発しました。
朝ごはんは菓子パンを電車の中で
電車に揺られること１時間？
朝早いと各駅しか走っていなくてかなり時間がかかりました。
おおがきに着いてからは有料のシャトルバスに乗り
大会会場の浅中公園陸上競技場へ、到着は８時２０分頃
車で来ている参加者も多くかなりの人がもう競技場内でウォーミングアップしてました。
エントリーを済ませ８時４０分（スタート１時間前）アップ開始
走った感じもまずまずの調子、キロ４分で走れないだろうけど
完走はできるだろうと予測
１時間後、いよいよスタートです。
日差しが強く２５℃くらいありそうな暑さ
でも実際のコンディションは ２２～２３℃ 快晴
スタートラインでは特に緊張せずリラックスできていました。
記録を狙っての参加ではないからかも
そしてスタート
キロ４分１５～２０秒のペースから入りました。
先にラップタイムを紹介します。
５ｋｍ ２１分１３秒９６
２２分０４秒８２
１０ｋｍ ４３分１８秒７８
２２分３６秒０７
１５ｋｍ １時間０５分５４秒８７
２４分１１秒７９
２０ｋｍ １時間３０分０６秒６６
５分５５秒８４
ハーフ １時間３６分０２秒５０
うーん、見事なペースの落ちっぷりです。
最初の５ｋｍまではまわりのランナーをどんどん抜いていって
調子よく走れていましたが、そこから同じくらいのペースのランナーに
囲まれ、でもかえって自分のペースの上がり下がりがはっきり感じ取れました。
その周りのランナーの中に黒いユニフォームの若い女性ランナーがいて
その女性ランナーとはデットヒートを繰り返しました。
すごくリズミカルに、ほんとに一定のペースでしたよ。
抜きつ抜かれつで、１５ｋｍくらいまで死闘を？繰り広げました。
僕は１０ｋｍまでその女性ランナー先行で、リラックスした状態で
ピッチ走法で走っていました。
その後は余裕がなくなり、苦しくてピッチが上がらず
たまらずストライド走法へ切り替え呼吸が楽になるようにしました。
それが良かったのか、そこからは逆に僕が先行しました。
といっても１５ｋｍ地点まで、その直後の水都大橋で
ついに力尽きる・・・・・
一気にペースダウンしてしまいました。
やっぱり上り坂はキツイ！！
１ｋｍがものすごく長くて、やっと１ｋｍ過ぎた～、と思いながら
ふらふらになっていましたね。
かなりの人数に抜かれました。
２０～３０人くらいは抜かれたかな。
でもここで立ち止まってなるものか！！
アドレナリンが出るようにいろいろ想像？しながら
気合を入れなおし走り続けました。
沿道の応援も聞こえはしましたが
反応できず、ただひたすら前へ前へ。
感覚的にはキロ５分以上かかっていたような・・・・・
最後の１ｋｍを切ってもラストスパートは出せませんでしたが
足もつらず、止まらず、なんとか完走することが出来ました。
２３℃ってかなり暑い！！ゴール後気づいたんですけど
汗が大量に出ていましたよ。
でもホント完走できてよかった！！
今だから言えますけど、ここ２ヶ月練習らしい練習できていませんでしたから。
肉体的な回復はすぐにできました。ゴール後１時間はふらふらでしたが
電車の中で爆睡し、復活！！
それでもやはり精神的な回復まではできませんでした。
頭がぼーっとして、なんて言ってますが
その日の午後は名古屋へ遊びに行っています。
一度帰ってお風呂に入り、着替えて出発！
我ながらすごいスタミナだなぁ～
だってせっかくのお休みだし、家で寝てしまうのももったいないなんて
思ったわけですよ。
今日はそんな一日でした。