11~12km…❓コロナの影響で在宅勤務がメインになり運動不足解消のために毎週末、ジョギングをしてます…🏃1週間で11~12km走ってます…🏃3日に分けてですが…（笑）以前、ジムに通ってた際は無酸素運動と有酸素運動の両方をしていましたが今はジョギングのみ…筋トレとかしてないから上半身はそれほど変化はないが下半身は細くなった気がする…特にお尻と太もも…ジムに通ってた時には程遠いですが…イイ感じになりつつあるよ…これからも頑張ろう…😆
