2010/06/17

月曜日
朝練60分jog
メイン練習12km jog

火曜日
朝練45分jog
メイン練習 10km jog

水曜日
朝練 なし
メイン練習 20km jog

木曜日
朝練 60分jog
メイン練習 12km ペース走 [３分４５秒～３分３５秒]

なかなか良い感じになってきました

とりあえず今月の記録会は諦めて８月のクロカンのレースを目標に頑張ります