朝練６０分ジョグ｢山コース｣
主練習８キロペース走[３分３０秒]
もう少し練習量を増やしたいのですが
仕事と両立させないといけないので
なかなか難しいですね
自分の生活リズム
朝練１時間
朝[食事]１時間
仕事１２時間
主練習＋筋トレ・ストレッチ２時間
食事・風呂２時間
睡眠６時間
主練習８キロペース走[３分３０秒]
もう少し練習量を増やしたいのですが
仕事と両立させないといけないので
なかなか難しいですね自分の生活リズム
朝練１時間
朝[食事]１時間
仕事１２時間
主練習＋筋トレ・ストレッチ２時間
食事・風呂２時間
睡眠６時間