スタビライゼーション

今年からトレーニングにスタビライゼーションを取り入れてます
体斡を鍛えには最適なトレーニングだと思いますよ

どこでも簡単に実施できて効果はかなり期待出来ます

結構前からサッカー・野球等のプロチーム。陸上の短距離等では幅広く実施されてるみたいです

自分はフォームが改善でき後半のペースダウンがなくなり 調子が悪かった腰も良くなり体重も減りやすくなりました