順調期と適応期

どんな人にも順調期と適応期があるらしいです

簡単にいうと

順調期は調子がいい時期

適応期は調子が悪い時期

基本的に個人差があるみたいですが
順調期は三週間
適応期は一週間
のサイクルです

適応期に無理にキツイ練習などやると適応期が延びる原因になります

適応期が延びるとやがて精神面も疲れ故障などがしやすくなりみたいです

自分も今年から順調期と適応期のサイクルを自分で管理してなるべく適応期にはキツイ練習や大会は予定をいれないようにスケジュールをたてています