ダメージは無くなったけど
おはようございます。
ウルトラマラソンから2週間ほど経ちま佐賀、、やっと体の状態も良くなってきて少しずつ走り始めております。
日焼けの皮膚の方もだいぶマシになってきて、痒みや痛みはほぼなくなりました😂
かなりホッとしています(笑)
8時間以上も太陽の日にさらされるといろんなところにダメージが来るというのをしっかりと体感しました。
その後のケアは大切というのも痛感です🙇♂️
これから徐々に次のレースに向けて練習やっていきたいですね！
地元の記録会とから引っ張りとやっていいならやってみようかなーと今度誰かに聞いてみよう🤔
走り始めた矢先ですが、寝違えて首が痛くめちゃ痛いです。
首の可動域が全くなく、寝違いってこんなに痛かったのかと思わされています🙇♂️
体への気遣いはしっかりしておかないといけませんね。
体を休ませ過ぎても動けるようにするのに時間がかかりますし、常に動ける体にするためにも日々動かさないとですね🏃