こんにちは！
昨日の気温には驚きました！
朝の段階でも日差しが強過ぎて汗だくになるくらいのレベル！
今日も蒸し暑くて走ると汗だくということで暑さにならさないと危険だなと感じました😅
昨日に関してはペース走＋1キロをやったけど、ペース走が思っていた以上にキツく感じた！
いつもとコースを変えたため、8キロするところが折り返しを間違えたため9キロのペース走になり、それがさらにきつさが増した原因ですね(笑)
そのあとの1キロに関しては先週のタイムほどは行けなかったけど、2分55秒あたりで走れたので良い感じでキープできてるなーと思ってます！
ペース走＋1キロは今の体に合っている練習だなと感じるし、持久的なところとスピードを一気にトレーニングできるのでオススメ😁
きついから無理は禁物ですが、、、！
ペース走も3分20〜30秒くらいでは推していけるので練習を組み立てる上でいろんな目処を立てられる！
これを維持していきたいな！
ちなみに今日は少し長めのjog！
17キロちょい走ることができてスッキリ！
たまにやらないとタフさが減っちゃいますね(笑)
この二日間行して走ることができたので満足です😂
オードブルみたいなトレーニングメニューですが、これしてるだけでもだいぶ違います😊
お疲れ様です！