こんにちは！
10月になりましたね！
今年もあと3ヶ月で終わろうとしています。
時間経つのもあっという間で早いですね。
雨が続いてましたが、それが終わり一気に気候が秋らしくなってきました。
気温も下がりランニングするにはもってこいの過ごしやすさ👍
ってことでハーフマラソンやフルマラソンに向けて走り込みを行いました！
ウォーミングアップ等を合わせてはいますが、昨日は28キロ走りました！
クールダウンでは時計の電池がなくなってしまい、計測できなかったので残念です。。。
昨日は1キロ4分10秒くらいから最終的に3分30秒くらいまで行きました。
久しぶりの上がり方で正直キツかったですが、これでハーフも走れるというところまで来ました👏
フルとなると2時間半くらい体を動かし続けないといけないわけですが、無駄なエネルギーを使わず脳のエネルギーも最小限にしていく必要があると感じています。
自分どこか思考が優先してしまうので頭で考えて判断することが多く、結果的にそれが疲労の蓄積→消耗に繋がっているのだろうなと思います。
走る時に無になれているときはあっという間に感じる練習でも、、頭で考えているときはなかなか練習が終わらずに精神的にキツくなるときがあるのです。
どんな思考をしようが一歩一歩前に足を進めていればゴールに辿り着くという普遍の解があるからこそ考えすぎなくていいんですよね！
走っている時の判断を咄嗟に頭ではなく体で反応できていればスムーズに対応できるのでそこが理想ですね！
レベルはもう高くはないですが、今ある現状の中で良い走りをして満足することが今の自分の楽しみ方です！
あの頃はこうだったではなく、今の体と向き合って今の自分はこうだっていうものを持って走りに向き合うと良いのかなと。
走りだけではなく、他のこともそうなんだなとつくづくそう感じます😊
ランナーの皆さんこれからのレースシーズンを楽しみましょう🏃