こんにちは！
お盆の時期でお休みの人も多い！
ランナーも時間を見つけて走っている姿をよく見かけるため休みに合わせて追い込んでる人もいるだろう😊
今計画通り練習してるけど、ペース走がやっと思っているようなペースを維持してこなせるようになってきて走れる体になってきているのかなと最近感じている。
全てを計画通りにするわけではないけども、大まかに計画通り進めていれば自分の現状だったりを把握しやすい。
この先、5キロとかもある程度のスピードで走りたいと考えるとそれは必要になってくる。
闇雲にインターバルしてればいいわけではないし、それは自己満に終わってしまう😰
ベースがちゃんとできてないとインターバルをしても身につかないのかなと最近特に感じる。
だから、段階的にレベルを上げて自分の今の力を確認しながら、成長を実感しながら走っていきたい！
それの方がやりがいあるし楽しいね💪
こんな感じで8キロもリズミカルに走れたから走力は少しずつ戻ってきている。
思っているよりもペースが速くなっているところは調整したいところだけど、できるのであれば今のままでOK💁♂️
ペース走は故障明けによくやっていたなと振り返ると思うが、やっぱりペースができていないと他の練習が身についていかないから今は徐々にクリアできている段階！
ここから9月にかけては少し追い込みながらレベルアップ図っていこうっと😎