こんにちは！
今日は昨日スピード練だったからビルドアップ的な感じでバーっと走った！
徐々にリズムに乗り、昨日のように良いピッチで走ることができたからペースアップしていくことができた👏
これを継続できれば5000mは15分くらいでは走れるんだろうなと思いながら練習していた。
こういう少しハード目な練習をすることで体に良い刺激があるし、心肺機能に負荷をかけれるから昨日と今日で達成感がある！
練習の感じはこんな感じ↓
本来はこれで30キロくらい走れれば、よりタフになれるんだろうなと思いながら今日はこのくらいでフィニッシュ！
シンプルにこういう練習は達成感と楽しさがあって心身にとって良いと実感してる！
これが毎日だと体ががれてしまうけど、うまいスパンでやっていけば今の自分にあった鍛え方ができると思っている☺️
とりあえずは今日楽しかった！
それが全てやね😁