こんにちは！
昨日も言いましたが、秋の陽気ですごく過ごしやすくなってきました。
おかげでどの時間で走っても暑さの苦痛からは解放されます。
時間を自由に使うという意味で一昨日は朝練としてインターバルを行いました。
1キロ5本というシンプルなものですが！
設定としては3分/キロで出来たらと考えていましたが、朝だったのもあり2本目ぐらいまでは動きが鈍くタイムはオーバーしてましたが全く気にしません👍
縛られすぎないのは今のいいところですね(笑)
3本目からは徐々に動き出したので設定内で収めることができました。
ラストにおいては少し上げることができましたし、だいぶ良くなってきてるのではないかと自分は思っています。
結果はこちら💁♂️
こんな感じでこなしました！笑
この通常メニューをやってて思うのは現役の時はこれより速いタイムで10本とかやってましたし、リカバリーももっと少ない時間で行えていたのがすごい！！ということです。
やはり積み重ねが大事なんだということを実感する今日この頃です🙇♂️
インターバルとか少し長い距離を走るとかをできるようになってきているので、体は動かせる状態になってきているということが自分の中で嬉しいです。
リフレッシュというか生き甲斐みたいにもなっているので、走ることが今の自分にとっていい存在になっているのがわかります😊
全然絞れた体ではないですし、そこまで絞るつもりはないですが、とりあえず週末30キロとりあえず走ってみます！
しっかり完走を🏃