インターバルをこなす！
こんにちは！
本日は台風の影響で、大変な天気となっています。
計画的な休業を行なっているところも多く、勢力の大きさがわかります。
家の方では雨風がまだ強く油断はできませんね。
走りに行くには危険なので家でストレッチしてます。
数日前ですが、タイトルに書いたようにインターバルトレーニングをしました。
先日も行いましたが、その時は試運転的な感じだったので今回はしっかりとスピード練をしようと思い取り組みました🏃
練習は500m×10本です！
以下のような感じで行いました。
平均的に1分30秒くらいを目安にしました。
どのくらいできるだろうと思いながら行いましたが、最初は呼吸が追いつかずかなりきつかったです。
暑さもあってバテ気味でしたが、後半にかけてきつい中でもしっかりと走れました🏃
後半は1分30秒を切って走るペースで行くことができ、自分の中のスピード感覚が少し戻ったよな感じがしました🤏
練習を無事にこなして、1キロ3分ペースの感覚を思い出せたような内容でした。
これぐらいで走れるなら先日の時よりもさらに走りの目処が立ちます。
暑さがあるので、キツさが増してはいますが着実にこなしているので楽しいです🙆♂️
自ら追い込むような練習を選択しているため、やり切った時の達成感はありますね(笑)
今ちょうど連休ですので、台風がマシになり次第30キロのジョグとかしましょうかね！
体調には気をつけて走ります！